Une association dédiée au Pilates et au bien-être, nous croyons que le développement personnel commence par la maîtrise de son corps et de son esprit, dans un environnement bienveillante et une atmosphère apaisante.
Notre mission est de favoriser une pratique consciente et maitrisée dans l'écoute la douceur et le respect de chacun.
LES COURS PROPOSÉ
Le Pilates est une méthode douce et complète qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, développe la mobilité et favorise l'équilibre du corps. Grâce à un travail précis associant respiration et contrôle du mouvement, les cours sont adaptés à différents niveaux de pratique, du débutant au plus avancé.
"Le Pilates n'est pas seulement un exercice, c'est un dialogue entre le corps et l'esprit pour retrouver une sérénité intérieure."
Cours de Pilates Matwork I - II - III
Des séances dédiées à un objectif précis : posture, équilibre, mobilité, souplesse, renforcement du centre du corps, respiration ou prévention des douleurs. Ces ateliers permettent d'approfondir certains aspects de la méthode Pilates selon les besoins et les envies de chacun.
Cours de Pilates spéciale thématique
Ce cours vise à améliorer l'amplitude des mouvements, la souplesse et la liberté corporelle. À travers des exercices progressifs et adaptés à tous, vous apprendrez à mieux comprendre votre corps, à gagner en aisance dans vos mouvements et à développer une mobilité durable.
Cours de mobilité et souplesse
Cours de Réveil corporel & relaxation
Commencez la journée ou votre séance en douceur grâce à un travail associant mobilité, respiration, assouplissement et renforcement léger. Ce cours permet de réveiller le corps progressivement, de délier les tensions et de retrouver une sensation de bien-être physique et mental.
Un espace de liberté, de créativité et de découverte de soi à travers le mouvement. Accessible à tous, ce cours permet d'explorer son expression personnelle, sa musicalité et ses émotions sans recherche de performance ni prérequis en danse. Ici, chacun est libre de bouger à son rythme et selon ses possibilités.
Cours Expression corporelle (Danse libre)
Cours de barre au sol
Inspirée des exercices de préparation des danseurs, la barre au sol associe renforcement musculaire, posture, mobilité et assouplissement. Cette discipline permet de travailler l'ensemble du corps en douceur, d'améliorer l'alignement corporel et de développer force, souplesse et élégance du mouvement.
Préparation corporelle du danseur
Accessible à tous, ce cours s'inspire des méthodes d'entraînement des danseurs professionnels. À travers un travail complet du corps en mouvement, il développe la posture, la coordination, la mobilité, la tonicité et la grâce du geste. Une approche idéale pour retrouver les qualités physiques du danseur : un corps fort, souple, équilibré et harmonieux.